Kompenzační cvičení pro sportovce – Větrovská Renata (2025)

Exercices compensatoires comme fondement d'un entraînement sain et efficace

Chaque sport apporte non seulement des bénéfices mais aussi des risques de surcharge unilatérale. Certains muscles et segments de mouvement sont soumis à une contrainte significative, tandis que d'autres restent insuffisamment activés. Le résultat peut être de la douleur, des limitations de performance ou des blessures inutiles. Par conséquent, les exercices compensatoires représentent une partie essentielle de la préparation sportive à tous les niveaux de performance.

Le livre contient plus de 30 chapitres dédiés à diverses disciplines sportives, décrivant les groupes musculaires surchargés, les blessures typiques et une unité compensatoire type proposée pour chaque discipline. Les athlètes peuvent ensuite créer des unités compensatoires similaires avec l'aide des sections recommandées de l'Alphabet des Exercices, qui comprend un aperçu clair et pratique de plus de 120 exercices compensatoires, accompagnés de descriptions détaillées, d'avertissements sur ce qu'il faut surveiller pendant l'exercice, et de photographies de l'exécution correcte.

La publication est destinée aux entraîneurs, physiothérapeutes, enseignants d'éducation physique, athlètes compétitifs et récréatifs, ainsi qu'aux parents de jeunes athlètes. C'est un guide précieux pour quiconque souhaite pratiquer le sport de manière saine et prévenir les problèmes avec le système musculo-squelettique…