30denní plán na posílení středu těla - Core trénink – Murchisonová Anabel (2024)

Ce livre se concentre sur une partie cruciale du système musculo-squelettique - le tronc. Un tronc fort et stable est une base essentielle pour un mouvement sain et de qualité dans n'importe quel sport et au-delà. Renforcez votre force, votre flexibilité et votre forme physique en seulement 30 jours dans le confort de votre maison. Le livre sert de cours de gym à domicile et de guide étape par étape pour renforcer, façonner et affiner jour après jour. ***** Le tronc relie le haut et le bas du corps, ce qui signifie que tout votre mouvement commence ici ou passe au moins par ici. Que vous frappiez une balle de tennis ou souleviez une valise, un tronc fort est irremplaçable. Sa force et sa stabilité forment la base de votre vie longue et saine. ***** L'auteur du livre, Anabel Murchison, est enseignante de danse moderne et classique dans la ville australienne d'Adélaïde et écrit pour des magazines de style de vie. Elle a collaboré sur le livre avec l'illustratrice belge Carole Wilmet, qui travaille principalement dans l'industrie de la mode et des cosmétiques. Elle a également contribué à de nombreux projets éditoriaux, y compris des travaux pour les sections sportives de magazines comme Glamour et Grazia.