Cvičení s vlastní vahou bez nářadí - 50 tréninkových sestav – Kyralová Hana (2024)

Qu'avez-vous besoin pour un entraînement rapide et efficace, la construction musculaire et le renforcement global du corps? Tout ce dont vous avez besoin, c'est votre propre poids corporel. ***** Dans ce livre, vous trouverez les 50 meilleures routines d'entraînement pour les exercices au poids du corps qui vous aideront à obtenir et maintenir la forme sans aucun équipement. Que vous vouliez des bras tonifiés, un ventre plat, des cuisses fermes, ou renforcer votre corps de manière compréhensive, ce guide de remise en forme offre une large sélection de différents objectifs d'entraînement. Les routines durent de 15 à 45 minutes. Les plans d'entraînement sont présentés clairement, chaque exercice étant accompagné d'une illustration et de sa durée. Tous les exercices sont également décrits en détail dans un chapitre séparé. ***** Avec ces routines d'entraînement, vous pouvez vous entraîner n'importe où et n'importe quand - à la maison, dans un studio de fitness, ou en plein air. Désormais, rien ne vous empêche, car tout ce que votre corps a besoin, c'est votre corps.