Funkční trénink na anatomických základech – Carr Kevin (2024)

Enfin, voici une publication qui clarifie les idées fausses sur l'entraînement fonctionnel et offre des routines d'exercice efficaces et intentionnelles qui prépareront votre corps à répondre aux exigences de la performance sportive ainsi que de la vie quotidienne. ***** À l'intérieur, vous apprendrez: * l'importance de l'entraînement de la mobilité et son impact sur la qualité du mouvement, la performance et la réduction du risque de blessure * activités d'échauffement avant l'entraînement intensif * exercices avec un ballon médicinale et des exercices plyométriques qui vous apprendront à générer et absorber la puissance * entraînement en force avec des haltères, des balançages avec des kettlebells, et des sauts pour gagner de l'explosivité * exercices axés sur les hanches, les genoux ou le noyau, pour pousser et tirer, ce qui renforcera également votre haut du corps, votre bas du corps et votre noyau ***** L'exécution de chaque exercice est complétée par des illustrations visuellement attrayantes qui dépeignent l'engagement des muscles primaires et secondaires, y compris le tissu conjonctif, pour assurer que l'exercice est effectué correctement et en toute sécurité. Des illustrations supplémentaires montrent comment les groupes musculaires renforcés sont engagés dans des sports spécifiques, qu'il s'agisse d'un mouvement sportif explosif, d'un mouvement dans des sports individuels ou de jeux d'équipe.