Sám sobě terapeutem - Jen 10 minut denně pro lepší náladu a méně stresu – O'Kane Owen (2024)

La vie moderne est un champ de mines rempli de stress. Une façon de naviguer dans ce champ sans encombre est à travers la thérapie. Cela peut changer chacune de nos vies pour le mieux. L'objectif de la thérapie devrait être que vous quittiez les séances si expérimenté et conscient que vous devenez votre propre thérapeute. Dans ce livre, vous découvrirez des outils pratiques pour y parvenir sans lutter contre des coûts de thérapie élevés, une disponibilité limitée ou des temps d'attente interminables. ***** L'auteur vise à simplifier des théories complexes et à les présenter d'une manière applicable dans la vie quotidienne et gérable pour tous. Dans la première moitié du livre, vous entreprendrez un voyage thérapeutique personnel, afin que dans la seconde moitié, vous puissiez vous engager dans une auto-thérapie quotidienne de dix minutes. Vous apprendrez à consulter le thérapeute que vous avez en vous et à tirer le meilleur parti de chaque jour, peu importe ce qu'il apporte. Les compétences que vous acquerrez vous aideront à mieux fonctionner, à vous sentir mieux et à vivre mieux. ***** CE LIVRE NE PEUT PAS CHANGER VOTRE VIE, MAIS AVEC SON AIDE, VOUS POUVEZ LA CHANGER VOUS-MÊME.