Bible dřepu - Průvodce zvládnutím techniky dřepu a přirozeného pohybu – Horsching Aaron (2022)

Le squat, comme le pompe, est l'un des exercices absolument fondamentaux. Cependant, c'est avant tout un mouvement naturel, et son exécution imparfaite sert d'indicateur rapide que quelque chose ne va pas avec le corps. L'utilisation d'une technique de squat incorrecte peut également entraîner des dommages à long terme ou des blessures. Qu'il s'agisse de squats ordinaires de poids corporel que vous pouvez faire n'importe quand et n'importe où, d'exercices plus défiants avec équipement ou même d'haltrophilie compétitive, vous apprendrez comment progresser grâce à une maîtrise optimale de cet exercice de base. La poursuite de la performance indépendamment de la réaction du corps est peu clairvoyante. Comme il est écrit dans la Bible des squats, vous devez d'abord vous déplacer mieux pour pouvoir vous déplacer davantage. Le kinésithérapeute et entraînieur américain Aaron Horschig a donc préparé un ensemble de techniques et d'exercices raffinés qui vous aideront à identifier plus facilement vos faiblesses et à éliminer les limitations physiques non seulement lors du squat. L'auteur déboulonne également les mythes sur les squats qui sont enracinés chez les athlètes et les entraîm eurs depuis des décennies. Commencer: 'Squatkins!'