Sedm kroků k lepší paměti - Tréninkový plán pro váš mozek – Sherrie All (2023)

* Avez-vous l'impression que votre mémoire ne vous sert plus aussi bien qu'avant ? * Perdez-vous ou égariez-vous des choses plus souvent qu'auparavant ? * Vous surprenez-vous à entrer dans une pièce et à oublier pourquoi vous y êtes allé ? Lorsque votre mémoire commence à vous trahir, cela peut être frustrant, vous pourriez vous sentir honteux, et cela peut même vous effrayer un peu. La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures dès maintenant pour aider à combattre l'oubli et donner un coup de pouce à votre mémoire. Ce guide d'auto-assistance propose un programme simple et efficace en sept points basé sur les dernières découvertes en neurosciences. Il vous aidera à renforcer les connexions entre les neurones de votre cerveau, à améliorer à la fois la mémoire à court terme et à long terme, et à maintenir votre acuité mentale. Vous trouverez des conseils et des techniques qui vous aideront à renforcer votre cerveau jour après jour – y compris des conseils axés sur une nutrition adéquate et un exercice régulier pour maintenir votre acuité mentale. Lorsque vous comprenez comment fonctionne la mémoire, plus d'options s'ouvriront à vous pour la renforcer. Alors pourquoi ne pas commencer aujourd'hui ?