5minutové meditace na každý den - Uklidněte svůj mozek za pouhých pět minut denně! – Wolkin Jennifer R. (2022)

AVEZ-VOUS JAMAIS L'IMPRESSION QUE VOTRE NIVEAU DE STRESS EST HORS DE PORTÉE MESURABLE? Vous n'êtes pas seul. Chacun ressent parfois qu'il est au bout de sa capacité mentale et essaie simplement de survivre une autre journée. Et cette « survie » nécessite une quantité d'énergie épuisante et une responsabilité étourdissante. Plus la vie est chaotique, plus nous avons tendance à oublier ce que nous apprécions vraiment - de la famille et des amis à la santé mentale et physique. DÉCOUVREZ LES PRATIQUES QUOTIDIENNES QUI NE PRENDRONT QUE QUELQUES MINUTES DE VOTRE JOURNÉE! Si vous êtes prêt à découvrir le don de la pleine conscience mais n'avez pas le temps de participer à une retraite de méditation, consacrez du temps avec ce guide pratique. IL VOUS SUFFIT DE 5 MINUTES! Ce livre pratique est un guide amusant conçu pour s'adapter parfaitement à un mode de vie animé. Vous apprendrez pourquoi et comment développer votre propre pratique de la pleine conscience. Vous découvrirez tout sur ses avantages, y compris les effets positifs de la méditation sur l'esprit et le corps.