Mějte se ráda - Vy na prvním místě – Noakes Mel (2019)

• Vous reprochez-vous mentalement ce que vous avez dit, d'avoir manqué une échéance, ou d'avoir eu l'air ridicule ? • Avez-vous l'impression que votre corps est imparfait ou que vous n'êtes pas habillé de manière appropriée ? • Faites-vous de l'exercice parce que vous vous sentez coupable de la nourriture que vous avez mangée ? • Travaillez-vous tard le soir pour prouver à votre patron, vos collègues et vous-même que vous êtes à la hauteur ? • Vous mettez-vous la pression dans une tentative d'être parfait ? Si vous ressentez constamment du stress, cela peut avoir des conséquences désastreuses sur votre corps. Le stress chronique sape votre système immunitaire, augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, accélère le processus de vieillissement et cause une susceptibilité à l'anxiété et à la dépression. Ce livre vous sauvera du cycle sans fin de stress et d'anxiété. Il est rempli de conseils et d'idées qui vous sembleront probablement très faciles et simples – et c'est exactement le but. L'amour de soi n'est pas une science complexe. Une dose régulière d'amour de soi est bénéfique pour votre santé. C'est l'une des choses les plus positives que vous puissiez faire pour vous-même : • Vous croirez en vous et serez capable de gérer tout ce à quoi vous pensez. • Vous vous entourerez de personnes qui vous aiment et vous apprécient. • Vous ferez de l'exercice parce que cela profite à votre corps et parce que vous voulez vivre sainement. • Vous mangerez des aliments qui vous font vous sentir bien sans culpabilité. • Vous vous ferez plaisir…