Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty - Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli – Greenberg Melanie (2019)

Soyons clairs – le monde d'aujourd'hui est plein de stress. Des pensées désagréables vous attaquent à chaque tournant, et vous vous retrouvez constamment dans des situations inconfortables. Vous courez d'une réunion à l'autre, redoutez votre trajet quotidien, les nouvelles sont pleines de tragédies, et vous devez toujours faire plus, avoir plus. Il n'est pas surprenant que vous vous sentiez accablé, irritable et déséquilibré. Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours éviter ce qui vous stresse. Cependant, vous pouvez déterminer comment vous allez réagir au stress avant qu'il ne consomme complètement votre vie. LE STRESS EXISTE SIMPLEMENT – C'EST À VOUS DE DÉCIDER COMMENT VOUS Y FAITES FACE ! Ce livre propose une approche révolutionnaire basée sur la pleine conscience, les neurosciences et la psychologie positive. Cette approche vous aidera à arrêter les réactions malsaines au stress, telles que l'évitement, la vision en tunnel, l'autocritique, la pensée fixe et la peur. Vous découvrirez des exercices uniques qui vous apprendront à gérer vos réponses mentales, à surmonter la pensée négative et à cultiver un cerveau plus tolérant et résistant au stress. Avec ce guide excellent, vous cesserez de vous inquiéter pour des choses triviales, vous vous attaquerez à des problèmes plus importants et deviendrez plus heureux et en meilleure santé.