Restorativní jóga - Séquences pour soulager la douleur et équilibrer le corps et l'esprit – Boorstein Grossman Gail (2020)

Le nom vient du mot anglais "restore", qui signifie renouveler, guérir ou rétablir l'équilibre. Contrairement aux poses souvent dynamiques et physiquement exigeantes du hatha yoga ou du yoga ashtanga, les positions sont maintenues pendant une plus longue période et aident spécifiquement au repos et à la relaxation. Cette forme de yoga convient également pendant la récupération après une blessure ou une maladie, peut aider à surmonter la dépression légère et l'anxiété, et faire face aux événements traumatisants. Ce yoga convient également pendant la menstruation et la grossesse. Dans le yoga réstoratif, les positions utilisent des accessoires (oreillers, briques, sangles, bolsters, couvertures ou même des chaises) pour soutenir et caler le corps. Les principes d'utilisation des accessoires sont décrits en détail dans le livre.