Emoce pod kontrolou - Pět kroků ke zvládání emocí – Loja Radka (2019)

Avec ce livre, vous apprendrez à travailler avec vos émotions d'une manière qui vous aide plutôt que de vous nuire. Vous découvrirez d'où viennent les émotions et comment les gérer, les exprimer et les réguler de manière appropriée. Vous apprendrez à ne pas laisser les émotions vous submerger et ainsi à ne pas détruire vos relations et votre santé. Des émotions telles que la colère, l'anxiété, la peur ou la culpabilité ne vous paralyseront plus. Un auteur-psychologue expérimenté révélera comment fonctionnent les schémas de pensée destructeurs et ce qu'ils provoquent. À travers une série d'exercices, vous comprendrez d'où viennent vos schémas émotionnels et comment ils influencent votre confiance en vous, votre comportement et votre pensée. Vous obtiendrez également des conseils pour une hygiène psychologique et pour renforcer les émotions positives. En maîtrisant l'art de travailler avec les émotions, vous serez en mesure de bien gérer votre vie, de profiter du succès, de vivre le bien-être dans vos relations et de maintenir l'humour et la perspective dans la plupart des situations. Vous augmenterez également votre énergie vitale, renforcerez votre résilience mentale et boosterez votre confiance en vous. Le livre est complété par des enregistrements audio et des textes pour des exercices individuels, dont certains peuvent être téléchargés gratuitement sur www.mindtrix.cz.