Description
La vie est belle, mais les moments où nous en avons pleinement conscience sont rares. Chaque jour, à la maison comme au travail, nous devons faire face à des problèmes et à des inquiétudes que nous préférerions éviter. Ce livre en langue tchèque présente un outil pratique pour apprendre à gérer les situations difficiles et désagréables de la vie. Il présente la pleine conscience, ou conscience attentive : la capacité à rester éveillé et à vivre le moment présent. La pleine conscience peut multiplier les moments où vous appréciez pleinement la beauté de la vie. Aucune connaissance spécialisée approfondie n’est nécessaire ; ce livre clair et accessible sert de cahier d’exercices pratique, y compris pour les débutants complets. Les auteurs proposent un guide étape par étape pour changer soi-même sa vie à la maison et la rendre plus heureuse et plus épanouissante en seulement huit semaines. Le programme de pleine conscience sur huit semaines a été enseigné pour la première fois à la fin des années 1970 par le professeur américain Jon Kabat-Zinn dans le cadre du programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). De nombreuses études ont ensuite démontré l’efficacité de ce format de huit semaines.
Informations
Auteur: Roflíková Marcela, Vančurová Martina
Date de publication: 19 novembre 2020
Fabricant: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Psychologie, Développement personnel, Livres, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales, Littérature non-fiction
Type: Livres reliés
Pages: 144
ISBN/EAN: 9788027112418