Sportovní výživa – Clark Nancy (2020)

Dans la sixième édition (quatrième pour nous), édition révisée du livre Nutrition sportive, vous recevrez les meilleurs conseils d'un expert en nutrition internationalement reconnu. Que vous soyez un athlète professionnel ou simplement intéressé par un mode de vie sain, Nancy Clark vous guidera sur la façon de tirer le meilleur parti de votre nutrition. Elle vous aidera dans les choix alimentaires dans les magasins et les restaurants, ainsi que ce qu'il faut manger avant, pendant et après l'exercice. Avec 89 recettes originales, vous saurez quels repas équilibrés vous pouvez préparer dans votre propre cuisine. Vous apprendrez tout sur les régimes sans privation, le gain de poids sain et les besoins nutritionnels spécifiques des athlètes souffrant de troubles de l'alimentation. Le livre est basé sur des connaissances scientifiques vérifiées et vous aidera à naviguer dans le monde des plans de repas, des glucides, des protéines, de l'apport hydrique, des aliments biologiques, des suppléments alimentaires, de la perte de poids et du développement des tissus musculaires.