Manuál běžce – Červinka Pavel (2023)

La magie de la course a captivé des millions de personnes. Que vous commenciez tout juste et souhaitiez rester en forme, soyez accro à la course depuis longtemps ou ayez hâte de repousser constamment vos limites et de poursuivre des ambitions de course, le Manuel du coureur pour votre catégorie a tout ce dont vous avez besoin. ***** Dans le livre de Pavel Červík, qui a contribué en tant qu'entraîneur à la croissance des performances des coureurs tchèques d'elité Kristiina Mäki et Marcela Joglóvá, vous apprendrez comment le corps fonctionne pendant la course, la technique appropriée et comment gérer le volume et l'intensité pour éviter les blessures liées à la fatigue. Il comprend également des recommandations essentielles concernant la nutrition et la récupération. Des chapitres séparés sont dédiés aux chaussures de course, aux plans d'entraînement, à la préparation aux courses, aux problèmes spécifiques aux femmes et à d'autres aspects qui ne peuvent pas être négligés si la course doit faire partie de votre vie à long terme. ***** Courez pour obtenir votre Manuel du coureur!