Description
Ce livre tchèque de pleine conscience destiné aux adolescents propose 60 exercices courts de dix minutes pour aider à gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer l’équilibre émotionnel au quotidien. Les exercices structurés privilégient la simplicité, la clarté et une utilisation immédiate à l’école, dans les relations et pendant les loisirs. Ils favorisent à la fois un apaisement rapide dans les moments difficiles et le développement à long terme de la résilience psychologique. Ils font travailler la respiration, le corps, les pensées et les émotions, et développent la capacité à réguler consciemment le stress. Le livre s’appuie sur les approches modernes de la pleine conscience et sur les techniques cognitivo-comportementales, adaptées aux besoins spécifiques des adolescents. Il emploie un langage accessible, respecte le stade de développement propre à l’adolescence et encourage une pratique régulière et facile à intégrer.
Informations
Date de publication: 10 août 2026
Fabricant: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Livres créatifs pour enfants, Livres, Littérature pour enfants, Littérature de science populaire pour enfants
Type: Livres - broché
Pages: 135
ISBN/EAN: 9788026224433