8 kroků k překonání sociální úzkosti pomocí KBT – Hofmann Stefan G. (2025)

Ne laissez pas votre anxiété sociale contrôler votre vie. Surmontez vos peurs avec des techniques de thérapie cognitivo-comportementale et commencez à profiter de tout ce que la vie a à offrir à nouveau.
Évitez-vous les situations où vous rencontrez d'autres personnes ? Préférez-vous rester dans un emploi que vous détestez plutôt que d'aller à un entretien d'embauche ? Et que se passe-t-il si vous devez parler en public ? Préférez-vous vous dérober ? Si c'est le cas, vous luttez probablement avec l'anxiété sociale – et sachez que vous n'êtes pas seul ; il y a beaucoup de gens comme vous. Les situations sociales vous submergent, vous ne vous sentez pas à l'aise en elles, et il vous est difficile de construire des relations durables. Si rencontrer d'autres personnes vous fatigue, ce livre peut vous aider.
En huit étapes, il vous aidera à identifier ce avec quoi vous êtes réellement confronté, à nommer les moments clés qui vous poussent à éviter les autres, et à vous guider à travers les situations sociales avec humour et perspective. Vous trouverez des exemples de conversations thérapeutiques, des échelles de découverte de soi et une gamme d'autres outils qui vous aideront à réaliser comment tourner le dos à l'anxiété sociale.