Description
Notre société est configurée pour une pression impossiblement élevée à performer. Et si nous 'échouons' - oui, les guillemets sont là pour une raison - nous pouvons devenir nos propres critiques impitoyables. Bien que le perfectionnisme soit souvent associé à la perfection et que nous ressentions que si nous ne sommes pas parfaits, nous ne valons rien, ce n'est pas une approche complètement saine. Le perfectionnisme malsain peut découler d'un faible sentiment de valeur personnelle, d'anxiété et de comportements autodestructeurs, et ce n'est pas tout ! Il peut même soutenir ou déclencher l'automutilation. Ce livre, basé sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale, aide à renforcer votre estime de soi et propose également des exercices de pleine conscience qui mènent à une expérience consciente de chaque moment. Avec eux, vous vous débarrasserez des conséquences négatives du perfectionnisme et développerez de nouvelles compétences saines qui soutiendront votre confiance.
Informations
Author: Dobosz Ann Marie
Language: Czech
Publication date: 16 juin 2025
Manufacturer: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Teenage and sexuality books, Books, Children's literature, Popular science literature for children
Type: Books - paperback
Pages: 192
ISBN/EAN: 9788026222637