Proměňte úzkost v naději pomocí KBT – Tomasulo Dan (2025)

Si vous luttez quotidiennement contre votre propre stress et anxiété, vous n'êtes pas seul. L'anxiété nous affecte à l'échelle mondiale – et c'est une cause principale de perturbation d'une vie saine. Si vous ressentez une anxiété significative dans votre vie, vous avez cinq fois plus de chances d'avoir des problèmes de santé nécessitant une attention médicale. De plus, les personnes souffrant de troubles anxieux ont six fois plus de chances d'être hospitalisées avec un diagnostic psychiatrique. L'anxiété est notre plus grand obstacle sur le chemin du bien-être mental.
Mais comment pouvons-nous sortir de ce cycle ? L'auteur s'appuie sur la thérapie cognitivo-comportementale et la psychologie positive et propose des compétences simples dans son livre qui nous aident à passer de pensées négatives à des pensées positives. En lisant ce livre, vous découvrirez de nouvelles perspectives sur le héros qui réside en vous. Vous serez encouragé à vous engager dans divers exercices pour renforcer l'espoir, la compétence, la résilience et l'optimisme.