Panika z paniky - Svépomocný průvodce úzkostí a atakou – Fletcher Joshua (2025)

Panic from Panic offre des outils efficaces pour gérer l'anxiété et les attaques de panique. Ce guide informatif s'appuie sur les expériences de l'auteur, le psychothérapeute Joshua Fletcher, qui a vécu pendant des années avec un trouble d'anxiété généralisée avant de réussir à le surmonter, et qui dirige aujourd'hui une pratique thérapeutique axée spécifiquement sur l'anxiété et la panique. Les premiers chapitres traitent des déclencheurs de la panique dans notre corps et de ce qui la cause. Le second aborde les phénomènes accompagnants. Le troisième offre des conseils pratiques sur la façon de garder l'anxiété sous contrôle, et la quatrième partie fournit une aide d'urgence en cas d'attaque. Fletcher partage des stratégies éprouvées telles que des exercices de respiration, des techniques de pleine conscience et des TCC qui aident à appliquer les compétences apprises dans la vie réelle et à reprendre le contrôle. Le livre est conçu pour les personnes qui vivent et anticipent des attaques : il fournit des stratégies rapides et accessibles pour s'attaquer de manière permanente à l'anxiété par la rationalisation.