Description
Êtes-vous troublé par les sautes d'humeur, les pensées négatives automatiques et les inquiétudes qui vous submergent ? Vous avez du mal à trouver des moyens de vous détendre et de vous détendre ? Ce guide rapide vous aidera à maîtriser un ensemble de six compétences qui vous aideront à régler la bonne humeur et l'améliorer. Les auteurs s'appuient sur les techniques de thérapie cognitivo-comportementale et proposent de courtes activités grâce auxquelles vous pouvez entraîner votre résilience mentale et vous aider à vous libérer du cycle vicieux des pensées désagréables et de l'autodpréciation. Vous découvrirez comment ce que vous pensez affecte votre humeur, et comment changer votre pensée peut littéralement changer votre vie.
Informations
Auteur: McKay Matthew
Date de publication: 7 mars 2024
Fabricant: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Psychologie, Livres, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales
Type: Livres - broché
Pages: 112
ISBN/EAN: 9788026221210