Feldenkraisova metoda - Pohybem k sebeuvědomění – Feldenkrais Moshé (2023)

La Méthode Feldenkrais représente un programme pratique pour intégrer les aspects physiques et mentaux d'une personne. Elle est basée sur les retours fournis par nos organes sensoriels, ce qui conduit à l'amélioration du mouvement souhaité selon les critères personnels de mouvement efficace. La méthode est utile pour les athlètes, les artistes et les personnes qui, par exemple, souhaitent améliorer leurs habitudes de mouvement ou établir une meilleure connexion avec leur propre corps en raison d'une blessure ou d'une douleur. Les exercices sont simples et ne nécessitent qu'une quantité minimale d'énergie. Ils peuvent être effectués individuellement ou en groupe. Bien que la méthode ait été créée au milieu du XXe siècle, elle reste pertinente aujourd'hui et montre également des similitudes avec les concepts de pleine conscience et de neuroplasticité, qui sont devenus très populaires ces dernières décennies. ***** En plus de chapitres plus généraux sur des sujets tels que l'auto-image ou la conscience, le livre contient 12 leçons qui traitent de questions telles que la posture, la respiration, la coordination musculaire, les mouvements pelviens, le positionnement de la tête, la conscience spatiale, le mouvement des yeux et la pensée. Il comprend également un certain nombre d'exercices spécifiques. Le livre est essentiel pour comprendre l'héritage Feldenkrais et a été traduit pour la première fois à partir de la version autorisée pour la nouvelle édition tchèque.