Tohle všechno jsem já - Thérapie des systèmes de la famille intérieure – Schwartz Richard (2023)

Le livre est une introduction à ce qu'on appelle l'Approche Systémique de la Famille Interne (IFS), qui est maintenant l'une des approches psychothérapeutiques reconnues. L'IFS remet en question la notion d'une identité unifiée et met l'accent sur l'existence de différentes parties au sein d'une personne (par exemple, l'enfant intérieur, le critique intérieur, le saboteur intérieur). Ces parties sont quelque peu indépendantes les unes des autres, et cela dépend de la cohérence de notre moi si nous pouvons former un ensemble suffisamment équilibré et géré à partir d'elles. L'une des idées fondamentales de l'auteur est que ces parties ne sont jamais pathologiques en elles-mêmes, même si elles peuvent contribuer à la perturbation d'une personne. Beaucoup d'entre elles se sont développées pendant l'enfance de la personne comme mécanisme de défense, et lorsque nous les soulageons de leurs fardeaux, elles peuvent redevenir ce qu'elles sont essentiellement - nos aides. L'IFS est une approche appropriée, par exemple, pour travailler avec les traumatismes, les dépendances, la dépression ou l'anxiété. Le livre, écrit par le fondateur de cette approche, présente les procédures de base pour travailler avec l'IFS, des exemples de conversations thérapeutiques, et un certain nombre d'exercices.