Příručka pro dospělé chaotiky - Jak zvládnout život s poruchou pozornosti – Kolberg Judith (2023)

Le guide, né d'une collaboration inconventionnelle entre un spécialiste des troubles de l'attention et un expert en nettoyage, organisation et tri, est destiné aux adultes qui ont du mal à se concentrer, sont incapables de terminer les tâches, et dont les pensées errent constamment ailleurs. Il contient des méthodes éprouvées pour améliorer la concentration, établir les priorités, organiser l'environnement dans lequel nous vivons afin qu'il permette un travail ininterrompu, et faire face avec succès aux attentes irréalistes des autres. Le livre est basé sur trois piliers - stratégie, soutien et structure - et sur trois niveaux de soutien : personnel, familial et professionnel. Les méthodes courantes d'organisation de la vie ne fonctionnent souvent pas pour les personnes souffrant de TDAH, et il est nécessaire d'utiliser celles qui compensént l'oubli, la distraction et les difficultés de gestion du temps. Il n'a pas de sens de combattre le TDAH, mais plutôt de l'utiliser à son avantage. Le texte aborde également les trois niveaux de structure de soutien et les difficultés émotionnelles associées au TDAH, l'importance de la fluidité et de la simplification, l'analyse des facteurs de stress quotidiens, les difficultés de prise de décision, la distinction entre l'importance de la prise de décision et le perfectionnisme, la compensation de l'ennui, les tendances à la dépendance, et l'importance établir les priorités. La dernière partie est dédiée à...