Techniky pro zvládání úzkosti - Tříkrokový program – Minden Joel (2023)

L'anxiété ruine-t-elle votre vie ? Sentez-vous qu'elle dicte qui vous êtes, ce que vous devriez faire et avec qui vous devriez passer votre vie ? Vous sentez-vous parfois piégé dans une bulle de peur et de panique ? L'anxiété peut frapper n'importe quand et n'importe où, c'est pourquoi vous avez besoin d'un guide simple et accessible pour naviguer les situations inconfortables. Vous arrêtéterez d'éviter les personnes, les lieux et les choses qui déclenchent votre anxiété, et commençerez à vivre la vie à nouveau pleinement. Dans le livre, vous trouverez un programme pratique et instructif en trois étapes basé sur la thérapie cognitivo-comportementale. Vous apprendrez comment réagir aux pensées anxiéteuses, faire face aux défis de la vie et supporter l'incertitude que la vie apporte. Et quand vous serez prêt, vous pourrez sortir de l'ombre que votre anxiété a jetée sur vous. Le livre sera accueilli par ceux qui luttent contre l'anxiété ou le long COVID, qui peut mener à des expériences d'anxiété pour certaines personnes. Il sera également utile pour les thérapeutes. Joel Minden, Ph.D., est un psychologue clinicien spécialisé en thérapie cognitivo-comportementale. Il est l'auteur du blog TCC et Moi, que vous pouvez trouver sur www.psychologytoday.com.