Měsíc radosti - 31 krůčků ke štěstí – Bang Nes Ragnhild (2023)

Il a été prouvé que même de petites expériences positives régulières améliorent la santé, approfondissent les amitiés et allongent la vie. La joie agit comme contrepoids au stress et allège l'anxiété et les soucis. En 31 chapitres du livre, nous trouvons des attitudes et des activités visant l'équilibre, le calme, la gratitude, et une approche généralement plus positive de la vie. Où le bonheur peut-il être cherché et trouvé : Peut-il même être appris ? Comment pouvons-nous reformuler les expériences quotidiennes pour en faire des sources de bonheur ? Le texte offre une multitude d'activités menant au bonheur, comme nouer des relations moins profondes dans la vie quotidienne, la pleine conscience, la curiosité constante, donner et contribuer, gratitude, acceptation, atteindre un état de flux, et bien sûr, passer du temps dans la nature, créer un 'album mental de souvenirs heureux', variation, ludicité, et une approche humble de la vie. Ragnhild Bang Nes enseigne la psychologie à l'Université d'Oslo. Elle travaille également à l'Institut norvégien de santé publique, où elle recherche le bonheur depuis près de 20 ans.