Být perfektní nemusí být perfektní - Zvládejte svůj perfekcionismus – Martin Sharon (2023)

Avez-vous l'impression que vous devez être parfait dans tout ? Votre désir d'un résultat parfait est-il souvent plus fort que vous ? Préférez-vous améliorer et perfectionner tout au point de l'épuisement ? Alors il pourrait être temps de faire une pause un moment et de réfléchir à savoir si la quête de la perfection est vraiment aussi parfaite que vous le pensez. Le perfectionnisme peut progressivement nous priver de nos vies. Rien n'est assez bon pour nous... ni pour nous-mêmes ni pour les autres. Voulons-nous vraiment vivre comme un hamster courant dans sa roue ? Ne vaudrait-il pas mieux abandonner temporairement nos efforts perfectionnistes et prendre du recul pour voir comment nous vivons ? Le livre de la psychologue Sharon Martin propose une gamme de stratégies qui peuvent nous aider à sortir de la course sans fin à la perfection. Il comprend de nombreux exemples de la vie réelle, des incitations à la réflexion, des échelles pour évaluer notre propre perfectionnisme et, surtout, de l'inspiration et du soutien pour changer nos vies. L'auteur a également inclus des exercices basés sur le concept de pleine conscience. Le livre sera apprécié par ceux qui luttent contre le perfectionnisme et les thérapeutes.