Description
"Comment saurai-je si j'ai pris la bonne décision ?" "Et si j'avais tort ?" "Je veux être sûr à 100 %." "Ai-je éteint le gaz ?" Des pensées similaires traversent-elles votre esprit ? Avez-vous constamment besoin de réassurance et doutez de vos décisions précédentes ? Passez-vous des jours et des nuits à vérifier des e-mails et des messages ? Analysez-vous toujours tout et développez d'innombrables scénarios hypothétiques ? Si c'est le cas, vous pourriez être coincé dans un piège de réassurance. Ce livre vous montrera comment et où en sortir. Ce guide unique est basé sur des techniques de thérapie cognitivo-comportementale et offre des conseils et des techniques que les auteurs ont testés dans leur pratique. Il vous aidera à développer une résilience face aux incertitudes que vous pourriez rencontrer et vous enseignera également les bases de la pensée critique. Vous trouverez des histoires de personnes qui, comme vous, estiment devoir être absolument certaines de tout, qu'elles doivent vérifier les choses à plusieurs reprises, et qu'elles doutent de leurs actions. Vous apprendrez comment vous libérer de cycles épuisants et sans fin de doute et de réassurance, renforcer votre confiance en vous, et arrêter de retourner à la cuisine pour vérifier si vous avez éteint le gaz.
Informations
Auteur: Seif Martin N.
Date de publication: 27 octobre 2022
Fabricant: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Psychologie, Livres, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales
Type: Livres - broché
Pages: 216
ISBN/EAN: 9788026219323