Description
Nous vivons dans des temps incertains. Peut-être que diverses pensées vous ont récemment traversé l'esprit, vous vous trouvez pris dans une boucle de scénarios catastrophiques, vous êtes stressé ou vous vous inquiétez pour vous-même ou vos proches. Vous devez vous 'calmer' au plus vite. L'ensemble d'exercices présenté, compilé par les principaux professionnels américains des professions d'aide, est conu pour vous aider à vous sentir mieux, mais aussi pour reconnaître que vous avez le droit à vos expériences intérieures. Il se compose de 40 techniques faciles, rapides et efficaces de thérapie cognitivo-comportementale, de pleine conscience, de neurosciences et de relaxation, qui ont été validées par la pratique et prouvées par la recherche scientifique. L'objectif est que vous améliorez votre humeur, vous compreniez et commenciez à vivre en accord avec ce qui est vraiment important pour vous.
Informations
Auteur: Hanson Rick
Date de publication: 15 novembre 2022
Fabricant: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Psychologie, Livres, Littérature spécialisée et technique, Sciences sociales
Type: Livres - broché
Pages: 111
ISBN/EAN: 9788026219255