Mindfulness pro začátečníky – Kabat-Zinn Jon (2022)

Les exercices de pleine conscience ont le potentiel non seulement pour un sentiment éphémère de satisfaction mais pour une véritable acceptation d'une unité plus profonde. Ce livre peut vous enseigner à transformer votre relation avec la manière dont vous pensez, ressentez, aimez, travaillez et jouez, afin que vous puissiez vous éveiller et incarner plus pleinement qui vous êtes vraiment. La pleine conscience pour débutants peut être abordée comme une collection de réflexions qui peuvent être ouvertes et lues au hasard, ou comme une base pour la pratique quotidienne. Par exemple, le lecteur apprendra pourquoi il est logique de revenir à ses propres sens, comment nos pensées sont libérées lorsque nous en prenons conscience, comment faire l'expérience directe, comment éviter la souffrance, comment devenir soi-même, des indications spécifiques pour la pratique de la pleine conscience, et des descriptions de diverses méditations de pleine conscience. Le livre a été traduit en 20 langues jusqu'à présent.