Racionálně-emoční terapie aneb Když máte pocit, že si z vás život střílí – Fryer Daniel (2021)

Même si vous avez l'impression que la vie vous tire dessus, vous pouvez apprendre à la gérer sainement et rationnellement. Le psychothérapeute expérimenté Daniel Fryer, spécialiste de la thérapie comportementale rationnelle-émotionnelle, affirme que nous pouvons changer nos réactions malsaines. À quoi ressemblent nos réactions malsaines? Nous dramatisons les choses, nous avons l'impression que 'cela durera éternellement', nous luttons pour y faire face, et elles nous démoralisent. L'auteur montre que cette approche peut être surmontée par une pensée flexible et une perspective plus large, que nous pouvons simplement gérer les choses, mais nous devrions essayer de les accepter. Son programme de six semaines nous guide à travers la thérapie rationnelle-émotionnelle en pratique. Cette approche est particulièrement utile pour les personnes aux prises avec l'anxiété, la dépression et les sentiments d'insuffisance. Elle aide à améliorer les relations avec les autres et surtout avec nous-mêmes.