První pomoc pro vysoce citlivé – Hammarstedt Asa-Saga (2021)

Avez-vous besoin de vous ressaisir rapidement après une situation difficile ? Les émotions des autres s'échappent-elles facilement vers vous et avez-vous besoin de vous protéger contre cela ? Est-il essentiel pour vous de créer un environnement de guérison, de soutien et de sécurité pour vivre ? Une thérapeute suédoise offre une mine de conseils pratiques dans son livre sur la façon dont une personne hautement sensible peut utiliser de manière constructive sa sensibilité. Elle conseille sur la façon de faire face à la soi-disant surstimulation et comment vraiment prendre soin de soi profondément afin de retrouver l'équilibre perdu, en fournissant des conseils pratiques de sa propre expérience, des exemples de divers exercices appropriés axés sur l'auto-immersion et la calmante, et des stratégies physiques et mentales utiles (comment se regrouper après une journée exigeante, comment s'ancrer, comment exprimer verbalement ses sentiments). Nous trouvons également des conseils sur la façon, en tant que personne hautement sensible, de gérer le contact social, comment rencontrer de nouvelles personnes, comment fixer des limites, comment créer des pauses nécessaires pour la relaxation, comment protéger son espace, comment agir, et plusieurs entretiens avec des personnes hautement sensibles qui ont transformé avec succès leurs vies.