Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery – Purcell Mark C., Murphy Jason R. (2021)

Les sentiments occasionnels de frustration à l'école, les relations avec les amis et les parents, ou même la vie elle-même sont tout à fait normaux. Et il n'y a pas besoin d'avoir honte que les adolescents perdent parfois la tête et réagissent avec colère ; cela arrive. L'adolescence est une période complexe, et on doit faire face à de nombreux défis pendant celle-ci, mais cela devient encore plus compliqué si un adolescent ne peut pas rester calme dans des situations stressantes. Heureusement, il existe des moyens d'apprendre à gérer cela. Une option consiste à utiliser des méthodes efficaces de réduction du stress basées sur la pleine conscience combinées à la thérapie comportementale dialectique. Les activités de ce livre aideront les adolescents à distinguer les formes saines et malsaines de colère, à leur enseigner des compétences appropriées en matière de prise de décision, à les aider à trouver l'équilibre émotionnel et à leur permettre de mieux percevoir leurs sentiments ici et maintenant. Ils apprendront également comment construire de meilleures relations avec les pairs, les amis et la famille grâce à ces activités.