Instamozek - Stres, deprese a úzkosti zapříčiněné moderní dobou – Hansen Anders (2021)

Avez-vous du mal à vous endormir? Pouvez-vous vous concentrer longtemps que avec difficulté? Aspirez-vous à la vie parfaite des célébrités des médias sociaux? Le livre d'un éminent psychiatre suédois explore l'impact de l'‘ère numérique' sur le fonctionnement de nos cerveaux. Le stress que nous ressentons aujourd'hui n'est pas le même que celui de nos ancêtres. Comment le gérons-nous quand les téléphones portables nous fournissent de la dopamine, favorisant ainsi la dépendance? De plus, ils perturbent notre capacité de concentration juste en étant à proximité, même si nous ne les utilisons pas. Quand nous les prenons au lit, cela affecte la qualité de notre sommeil, et les comparaisons constantes avec d'autres sur les médias sociaux n'aident pas non plus notre tranquillité d'esprit. Les enfants ont déjà montré les changements de comportement les plus drastiques jamais enregistrés, et il est loin d'être clair comment l'utilisation des téléphones portables et la lecture de matériaux électroniques affecteront nos capacités d'apprentissage à l'avenir. Sans parler de l'isolement social croissant... L'auteur offre des 'premiers secours' sous la forme de conseils sur la façon de changer significativement votre style de vie pour le mieux, présente les dernières conclusions des chercheurs dans ce domaine, et conclut avec des réflexions sur la question de savoir si nos cerveaux peuvent s'adapter aux conditions modifiées.