Mindfulness pro každý den: Malými kroky k velkým změnám – Hennessey Gary (2019)

Que faire lorsque les inquiétudes nous submergent et que nous avons l'impression de ne pas contrôler nos vies ? Il vaut la peine d'essayer des exercices simples qui représentent diverses façons de réduire le stress et l'anxiété ou de lutter contre la dépression. Ils peuvent également être utilisés lorsque nous essayons de perdre du poids ou que nous aimerions arrêter de fumer. Le livre propose des exercices simples mais pas triviaux basés sur le concept de pleine conscience. De petits pas que nous répétons continuellement et auxquels nous ajoutons d'autres nous guideront progressivement à travers des changements qui mèneront à une amélioration de nos vies. Sommes-nous troublés par des 'fourmis dans la tête' ou des pensées intrusives ? Ne pouvons-nous pas nous calmer et notre esprit s'emballe avec ce que nous devons gérer et quelles tâches nous attendent ? Alors il est bon de laisser la pleine conscience entrer dans nos vies. Le livre sera bien accueilli par les personnes qui souffrent d'agitation intérieure, ainsi que par celles intéressées par la pleine conscience. Gary Hennessey pratique la pleine conscience depuis plus de 40 ans et l'enseigne depuis 35 ans.