Změna k lepšímu - Šestistupňový program pro překonání zlozvyků – Prochaska James O. (2018)

Presque tous les experts tchèques qui travaillent avec des personnes souhaitant rompre leurs mauvaises habitudes connaissent le modèle transthéorique du changement. Ses créateurs, des psychologues américains renommés, ont étudié plus d'un millier d'individus qui ont réussi à changer leur vie de manière permanente sans avoir recours à la psychothérapie. Le résultat a été un programme qui inclut les étapes de précontemplation, contemplation, préparation, action, maintien et terminaison (ou rechute). Chacune de ces étapes est associée à certaines techniques développées dans le cadre de théories psychothérapeutiques bien connues. Pour travailler efficacement sur le changement, il est nécessaire d'évaluer à quelle étape l'individu se trouve actuellement. Le livre clairement structuré a été initialement écrit pour ceux qui aspirent eux-mêmes au changement et contient de nombreux outils d'auto-évaluation, études de cas et exemples. Cependant, il est également adapté à ceux qui travaillent professionnellement avec des personnes confrontées à des problèmes émotionnels, des addictions, etc., ou pour ceux qui s'occupent de modes de vie plus sains et de la prévention de certaines maladies. Le modèle transthéorique est désormais utilisé dans le monde entier par des instituts de traitement significatifs.