Nenechte se vyrušit - Cesta k mentální svobodě a vyšší koncentraci – von Münchhausen Marco (2018)

Les stimuli constants, la disponibilité permanente à travers les médias, ou la tendance à réagir immédiatement nous empêchent de nous concentrer. Au cours des dernières décennies, cela est devenu un problème économique significatif – car la capacité de concentration est un facteur décisif pour le succès et l'efficacité. Le livre de Marc von Münchhausen montre comment vivre et travailler en pleine conscience, comment ne pas être distrait, et comment atteindre de meilleures performances. Il présente la concentration comme le "gardien de la porte" de la conscience et un facteur clé de l'autocontrôle. Il décrit le fonctionnement du cerveau et du corps en relation avec la concentration et les facteurs psychologiques qui soutiennent cette capacité. Il conseille sur la manière de prévenir le diktat des médias. Il met en garde contre l'illusion appelée multitâche. Il discute de l'état de flux, de la méditation, de la pleine conscience, de l'application de la concentration dans la communication ou le stress, et des médicaments qui soutiennent la concentration. Le livre richement structuré comprend un test d'auto-évaluation et un aperçu final des conseils de base sur la manière d'augmenter sa propre concentration.