Jóga pro delší život a lepší pocit - Plán cvičení na 30 dní (2023)

Le yoga renforce non seulement le corps et aide à une gamme de maux – de l'insomnie et des problèmes digestifs au syndrome prémenstruel et au surpoids – mais il garantit également d'éclaircir et de calmer l'esprit. Le livre vous guide à travers un plan d'entraînement de 30 jours divisé en 30 leçons. Il commence par les positions les plus simples et passe progressivement à des positions plus complexes. À la fin du mois, vous maîtriserez 50 asanas de base, vous rendant plus fort, plus flexible, plus sain et plus équilibré.