Description
L'édition révisée du livre le plus réussi sur l'entraînement au poids du corps est complétée par des exercices de renforcement du noyau – le soi-disant entraînement du core. La promotée bien connue, entraîneuse de fitness et d'aérobie Helena Jarkovská, avec sa fille Markéta, a donc étendu le livre original, offrant un ensemble complet d'exercices de renforcement intentionnels, organisés en fonction de leurs effets anatomico-physiologiques sur différentes zones du système musculosquelettique – et en relation avec les systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire. Près de 500 exercices sont démontrés avec des photographies illustratives et divisés par groupes musculaires et articulations impliqués dans le mouvement donné. Le livre est destiné à quiconque souhaite s'entraîner indépendamment à la maison ou en salle de sport, tout en offrant également une vaste collection d'idées et de conseils pour les instructeurs de fitness et autres entraîneurs d'exercices.
Informations
Author: Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Language: Czech
Publication date: 23 juin 2016
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Bodybuilding, strength training, Books, Non-fiction literature, Health, weight loss, and sports, Sport
Type: Books - paperback
Pages: 264
ISBN/EAN: 9788024757308