Ukliďte si v hlavě - il suffit de 10 minutes par jour – Puddicombe Andy (2015)

CECI EST LA MÉDITATION – MAIS DIFFÉRENT DE CE QUE VOUS SAVEZ Pas de mantras chantés, pas de position assise en tailleur, et pas besoin de croire en quoi que ce soit de spécifique. De plus, cette méditation simple, que vous pouvez facilement apprendre, ne prend que dix minutes par jour, mais elle peut complètement changer votre vie ! Le livre dissipe les mythes entourant la méditation et la rend accessible au plus grand nombre. Pour tous ceux qui souhaitent simplement découvrir comment faire face à la vie et gérer le stress – au travail, dans la vie personnelle et dans leur esprit. Pour ceux qui aspirent à ressentir ce sentiment d'ouverture qu'ils se rappellent de leur enfance, la capacité de profiter d'être en vie. Qui ne cherchent pas l'illumination spirituelle ou n'ont pas besoin de thérapie, mais veulent savoir comment 'déconnecter' en rentrant chez eux après le travail, comment s'endormir la nuit, comment améliorer leurs relations, comment ne pas être irritable ou en colère. Qui veulent contrôler leurs désirs, se débarrasser de leurs addictions, et faire face à ce sentiment lancinant que les choses ne sont pas tout à fait comme elles devraient ou pourraient être, et que la vie doit être à propos de quelque chose d'autre. Andy Puddicombe, consultant clinique qualifié, ancien moine bouddhiste, et 'celui qui a fait toutes les erreurs possibles en méditant', comme il se décrit, vous montrera comment faire le ménage en seulement dix minutes par jour...