Posilování na anatomických základech (2014)

Augmenter la force, construire la masse musculaire, brûler les graisses et façonner le corps. Avec des illustrations colorées, des descriptions détaillées d'exécution et des conseils d'entraînement, le livre "Renforcement Musculaire sur des Fondations Anatomiques" deviendra sûrement un assistant utile qui vous montre comment façonner votre corps sans poids, machines et autres équipements coûteux. Dans la publication, vous trouverez des descriptions de quatre-vingts des exercices de force les plus efficaces et leurs variations utilisant votre propre poids corporel, ciblant les principaux groupes musculaires (bras, poitrine, épaules, dos, tronc, cuisses, fessiers et mollets) que vous pouvez effectuer à tout moment et n'importe où. Et pour une compréhension parfaite, le livre fournit des illustrations anatomiques très descriptives pour chaque exercice, montrant les muscles impliqués dans le mouvement, ainsi que les structures environnantes telles que les articulations, les ligaments et les tendons. Avec les conseils d'expert du célèbre entraîneur de force Bret Contreras, vous apprendrez comment modifier, combiner et séquencer les exercices pour réussir votre entraînement et éviter la stagnation.