Zápisník běžkyně – LeBlanc Jana (2023)

Ceci n'est pas juste un autre livre sur la course ; c'est l'outil d'entraînement le plus important, que vous soyez en train de lacer vos chaussures et de sortir pour votre tout premier kilomètre dans la vie ou de vous préparer pour un marathon. Le Carnet de l'Athlète est un journal d'entraînement qui peut changer et améliorer considérablement votre vie de coureur. Nous ne l'avons pas écrit pour vous, mais vous le décrirez : vos séances d'entraînement, les distances parcourues, la difficulté de chaque parcours, ainsi que vos sentiments, problèmes, joies de la course, progrès et courses. Pour vous aider à gérer au mieux votre entraînement et vos courses, nous vous équipons de plus de 200 conseils importants sur la technique de course, la motivation, la santé et le mode de vie. De plus, nous incluons trois plans d'entraînement pour 5, 10 et 21 kilomètres d'un entraîneur de course professionnel. Chaque jour, vous saurez quoi courir et comment courir pour que cela se passe bien pour vous, vous apporte de la joie et vous garde en forme longtemps ! Le Carnet de l'Athlète est l'œuvre de la journaliste Jana LeBlanc et est publié dans un magnifique design graphique par l'illustratrice Martina Pavlová.