Silový trénink z pohledu anatomie – Current Austin (2021)

Explorez la physiologie de plus de 100 exercices de base, perfectionnez votre technique et construisez un corps confiant plein de force. Que vous souhaitiez tonifier et sculpter, perdre du poids, gagner un avantage athlétique ou soutenir la mobilité, l'entraînement en force vous aidera à atteindre vos objectifs. Ce livre révèle en profondeur la mécanique de chaque mouvement, décrivant les mouvements musculaires et articulaires se produisant sous la surface, afin que vous puissiez maximiser votre entraînement et sentir par vous-même que vous le faites correctement. Avec des programmes d'entraînement flexibles et une perspective scientifique qui démystifie les mythes sur la construction musculaire, ce livre renforcera à la fois le corps et l'esprit.