Znovuzrození dechu - čchi-kung – Fojtík Ivan (2023)

Tous les processus dans le corps humain s'influencent mutuellement. Ce livre aborde également pourquoi il est important de détendre à la fois l'esprit et le corps afin que les informations tirées de ce processus puissent améliorer la gestion du corps. L'accent du livre se penche profondément sur le processus de respiration et les réserves qui peuvent être découvertes, ouvrant la voie à une vie plus détendue et plus saine. Une respiration correcte est une respiration abdominale avec un engagement significatif du diaphragme. Lors de l'inhalation, le diaphragme descend, comprimant les organes abdominaux, ce qui procure un effet de massage sur ces organes et soutient la circulation sanguine et lymphatique dans cette zone. La respiration superficielle n'est pas aussi saine que la respiration profonde, qui, cependant, ne doit pas dépasser le point où une personne devient tendue, que ce soit lors de l'inhalation ou de l'expiration dans le but d'atteindre le plus grand volume de respiration possible. Dans des exercices plus avancés, des pauses de respiration sont également intégrées. La maîtrise de l'art de la respiration est la respiration consciente, comme pratiquée dans de nombreuses formes de qigong, l'art chinois de la respiration, qui est le thème principal du livre.