Atomic Habits : An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones – Clear James (2018)

Le bestseller instantané du New York Times Financial Times Livre du mois Un système révolutionnaire pour s'améliorer de 1 pour cent chaque jour Les gens pensent que lorsque vous voulez changer votre vie, vous devez penser grand. Mais l'expert mondial en habitudes James Clear a découvert une autre façon. Il sait que le vrai changement vient de l'effet composé de centaines de petites décisions - faire deux pompes par jour, se réveiller cinq minutes plus tôt, ou faire un seul court appel téléphonique. Il les appelle habitudes atomiques. Dans ce livre révolutionnaire, Clear révèle exactement comment ces changements minuscules peuvent devenir de tels résultats qui changent la vie. Il découvre une poignée de simples astuces de vie (l'art oublié de Habit Stacking, le pouvoir inattendu de la Deux Minute Rule, ou l'astuce pour entrer dans la Zone Goldilocks), et se penche sur la psychologie et la neuroscience de pointe pour expliquer pourquoi ils importent. En chemin, il raconte des histoires inspirantes de médaillés d'or olympiques, de PDG de premier plan, et de scientifiques distingués qui ont utilisé la science de minuscules habitudes pour rester productif, motivé et heureux. Ces petits changements auront un effet révolutionnaire sur votre carrière, vos relations, et votre vie.