Description
Dans ce cahier d’exercices, le psychologue Ethan Kross explore la rumination, l’inquiétude et l’autocritique, ou ce qu’il appelle le bavardage intérieur : un dialogue intérieur négatif qui peut affecter la vie professionnelle comme la vie personnelle. S’appuyant sur les idées de son livre Chatter, il utilise des amorces d’écriture, des listes de contrôle, des guides visuels et des exercices de réflexion pour aider les lecteurs à faire travailler leur voix intérieure pour eux plutôt que contre eux. Le cahier présente des outils centrés sur soi pour normaliser, reformuler et réorienter les pensées, des outils relationnels pour rechercher du soutien et des conseils, ainsi que des outils environnementaux pour instaurer de l’ordre et tirer profit d’expériences qui inspirent l’émerveillement. Il s’adresse à toute personne souhaitant se libérer des cycles incessants de dialogue intérieur négatif et apprendre à maîtriser sa voix intérieure.
Informations
Auteur: Kross Ethan
Date de publication: 19 février 2026
Fabricant: The Book Service Ltd (Penguin)
Genres: Livres de développement personnel en anglais, Livres, Livres en langue étrangère, Littérature anglaise, Littérature non-fiction en anglais
Type: Livres - broché
Pages: 171
ISBN/EAN: 9781785046711