4 Weeks to Better Sleep: A life-changing plan for deep sleep, improved brain function and feeling great – Mosley Michael (2023)

Présentant un plan étendu de quatre semaines et du matériel bonus sur la santé cérébrale, l'humeur, l'immunité et le métabolisme, cette édition mise à jour et révisée de Fast Sleep est remplie des dernières recherches scientifiques et de conseils supplémentaires pour vous aider à améliorer votre sommeil pour de bon. 'J'ai lu cela avec empressement parce que j'ai désespérément besoin de conseils sur comment mieux dormir. Il est basé sur l'idée révolutionnaire que quand il s'agit du sommeil, ce qui compte n'est pas les heures que vous passez au lit mais la qualité du sommeil que vous obtenez - votre efficacité de sommeil. Ce livre était plein de surprises!' -- Jeremy Vine Les dernières découvertes en matière de science du sommeil du plus grand succès de vente de L'auteur du régime rapide 5:2 et The Fast 800 Un bon sommeil est essentiel pour un cerveau et un corps sains. Alors pourquoi tant d'entre nous ont-ils du mal à bien dormir? Dans 4 semaines pour un meilleur sommeil, le Dr Michael Mosley explique ce qui se passe lorsque nous dormons, ce qui déclenche les problèmes de sommeil courants et pourquoi les conseils standard ne fonctionnent rarement.