15 Minutes To Fit : The Simple, 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time – Light Zuzka (2016)

La star des vidéos de fitness YouTube Zuzka Light présente son début tant attendu en matière de livres de remise en forme, avec un régime de remise en forme de 30 jours d'entraînements puissants et efficaces de 15 minutes. Tournage d'abord depuis un minuscule sous-sol à Prague, et éventuellement s'installer à Los Angeles, Zuzka Light a à elle seule inauguré la révolution du fitness YouTube. Les spectateurs adorent Light pour ses entraînements courts mais férocement efficaces et son attitude positive dans les tranchées, jamais abandonner - et elle a accumulé plus d'une demi-milliard de vues pour le prouver. Maintenant, enfin, vient 15 Minutes to Fit, le début tant attendu de Light, avec un plan de remise en forme de 30 jours garantissant pour brûler les graisses et construire des muscles définis. Basés sur l'entraînement par intervalles haute intensité innovant, les entraînements de 15 Minutes to Fit sont conçus pour être effectués n'importe où, n'importe quand (aucun équipement de salle de sport fantaisiste nécessaire), en seulement 15 minutes par jour. Ce livre ôte les conjectures de l'entraînement, en fournissant : - Un plan d'entraînement de 30 jours pour mettre votre corps en forme - en 15 minutes par jour ou moins - Un plan de repas d'accompagnement, avec de délicieuses recettes saines pour chaque jour - Des photographies pas à pas tout au long pour illustrer la forme appropriée pour les entraînements - Des faits rapides sur la santé et la nutrition pour aider les lecteurs...