Description
Ressentir de l’anxiété fait partie de la condition humaine et peut parfois être nécessaire ou utile. Mais lorsque l’anxiété commence à prendre le dessus et à dicter votre vie, vous pouvez en être devenu dépendant. Dans ce livre, le psychothérapeute Owen O'Kane explique comment les gens peuvent développer inconsciemment des habitudes liées à l’anxiété : des comportements et des schémas de pensée qui procurent une sécurité à court terme, mais entretiennent finalement l’anxiété. Il présente une approche en trois étapes pour briser ce cycle. Commencez par reconnaître votre anxiété et identifier vos déclencheurs. Attaquez-vous ensuite aux habitudes et aux schémas sous-jacents grâce à des techniques pratiques. Enfin, allez de l’avant en apprenant à gérer les revers ou les rechutes. Ce livre aide les lecteurs à comprendre l’anxiété sous l’angle de la dépendance, à identifier leurs déclencheurs et à remplacer les habitudes néfastes par des comportements plus constructifs, pour une vie plus calme et plus heureuse.
Informations
Auteur: O'Kane Owen
Date de publication: 1 janvier 2026
Fabricant: The Book Service Ltd (Penguin)
Genres: Livres de développement personnel en anglais, Livres, Livres en langue étrangère, Littérature anglaise, Littérature non-fiction en anglais
Type: Livres - broché
Pages: 352
ISBN/EAN: 9781405972314