Description
L’anxiété fait partie de la condition humaine et peut parfois être nécessaire ou utile, mais elle peut aussi prendre le dessus et commencer à dicter votre vie. Dans ce livre, le psychothérapeute Owen O’Kane explique comment les gens développent inconsciemment des habitudes liées à l’anxiété et deviennent dépendants de celle-ci, car les comportements et schémas de pensée qui procurent une sécurité à court terme finissent par entretenir le problème. La solution consiste à briser ce cycle en trois étapes : reconnaître son anxiété et identifier ses déclencheurs, s’attaquer aux habitudes et schémas sous-jacents grâce à des techniques concrètes, puis aller de l’avant en apprenant à gérer les revers et les rechutes. Le livre aborde l’anxiété sous l’angle de la dépendance et aide les lecteurs à remplacer les habitudes improductives par de nouveaux comportements pour une vie plus calme et plus heureuse.
Informations
Auteur: O'Kane Owen
Date de publication: 20 février 2025
Fabricant: The Book Service Ltd (Penguin)
Genres: Littérature anglaise, Livres, Livres en langue étrangère, Livres de développement personnel en anglais, Littérature non-fiction en anglais
Type: Livres - broché
ISBN/EAN: 9780241701454